Κυριακή
25 Οκτωβρίου
2020

Doctor Vasiliadis

Οδηγίες στην έγκυο γυναίκα

Αγαπητή μέλλουσα μητέρα…

Η εγκυμοσύνη αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά γεγονότα της ζωής μιας γυναίκας και αν ακόμη δεν είναι η πρώτη φορά, δεν παύει να διατηρεί την αξία και το ενδιαφέρον μιας αξέχαστης πτυχής της προσωπικής σας ζωής, μιας πτυχής που θα πρέπει να σας γεμίσει με την υπέρτατη χαρά και να αφήσει στη θύμηση σας ότι καλύτερο μπορεί να δώσει στον άνθρωπο το αποτέλεσμα της αναπαραγωγής. Για να έχετε όμως το επιθυμητό αποτέλεσμα θα πρέπει να έχετε υπόψη μερικά πράγματα που θα πρέπει να τηρήσετε στη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας και θα σας βοηθήσουν περάσετε την περίοδο αυτή όσο το δυνατό πιο φυσιολογικά και πιο αποδοτικά γίνεται. Τα βασικά σημεία της προσοχής σας θα πρέπει να δοθούν στη συχνότητα επισκέψεων στο γιατρό σας, στον τρόπο εργασίας, διαβίωσης και διατροφής, στην καθημερινή δραστηριότητα και τις συζυγικές σας σχέσεις. Με αυτό το σημείωμα γίνεται μια προσπάθεια να σας δοθούν οι κύριες κατευθύνσεις του καθημερινού προβληματισμού σας για τον τρόπο διαβίωσης και για να σχηματίσετε τα δικά σας ερωτηματικά που θα υποβάλετε στο γιατρό σας, ώστε να μπορεί να σας συμβουλεύσει ακριβώς στο πρόβλημα σας.

Παρακάτω σας παρέχουμε τις συνδέσεις για τις πληροφορίες που ζητάτε:

Η συχνότητα επισκέψεων στον γιατρό σας και το πλάνο της παρακολούθησης σας

Η πρόσληψη βάρους της εγκύου

Εργασία, Σωματική Δραστηριότητα, Αθλήματα γιόγκα

Κάπνισμα

Οινοπνευματώδη ποτά Καφές

Ταξίδια

Ζώνες ασφαλείας και αερόσακοι

Η Σεξουαλική επαφή

Ακτινοβολίες και οθόνες

Καλλυντικά και οι βαφές μαλλιών

Θερμά λουτρά, σάουνες και υδρομασάζ

Σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές στην εγκυμοσύνη

Ενοχλήσεις εγκυμοσύνης και η αντιμετώπιση τους

 

 

ΟΔΗΓΙΕΣ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΟ ΓΥΝΑΙΚΑ

Υπό Δρ Θεοδώρου Ξεν. Βασιλειάδη, Μαιευτήρα Γυναικολόγου

 

 

Αγαπητή μέλλουσα μητέρα…
Η εγκυμοσύνη αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά γεγονότα της ζωής μιας γυναίκας και αν ακόμη δεν είναι η πρώτη φορά, δεν παύει να διατηρεί την αξία και το ενδιαφέρον μιας αξέχαστης πτυχής της προσωπικής σας ζωής, μιας πτυχής που θα πρέπει να σας γεμίσει με την υπέρτατη χαρά και να αφήσει στη θύμηση σας ότι καλύτερο μπορεί να δώσει στον άνθρωπο το αποτέλεσμα της αναπαραγωγής. Για να έχετε όμως το επιθυμητό αποτέλεσμα θα πρέπει να έχετε υπόψη μερικά πράγματα που θα πρέπει να τηρήσετε στη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας και θα σας βοηθήσουν περάσετε την περίοδο αυτή όσο το δυνατό πιο φυσιολογικά και πιο αποδοτικά γίνεται. Τα βασικά σημεία της προσοχής σας θα πρέπει να δοθούν στη συχνότητα επισκέψεων στο γιατρό σας, στον τρόπο εργασίας, διαβίωσης και διατροφής, στην καθημερινή δραστηριότητα και τις συζυγικές σας σχέσεις.
Με αυτό το σημείωμα γίνεται μια προσπάθεια να σας δοθούν οι κύριες κατευθύνσεις του καθημερινού προβληματισμού σας για τον τρόπο διαβίωσης και για να σχηματίσετε τα δικά σας ερωτηματικά που θα υποβάλετε στο γιατρό σας, ώστε να μπορεί να σας συμβουλεύσει ακριβώς στο πρόβλημα σας.
  • Η ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ ΕΠΙΣΚΕΨΕΩΝ ΣΤΟ ΓΙΑΤΡΟ ΣΑΣ
Η πρώτη επίσκεψη στο γιατρό σας πρέπει να γίνεται μόλις διαπιστωθεί η εγκυμοσύνη, ώστε να είναι δυνατή η έγκαιρη διάγνωση κάποιων καταστάσεων που είναι δυνατό να δημιουργήσουν πρόβλημα κατά την εξέλιξη της κύησης. Αυτή την περίοδο η κολπική γυναικολογική εξέταση και ο εργαστηριακός έλεγχος είναι απαραίτητα. Οι επόμενες επισκέψεις της εγκύου στον μαιευτήρα πρέπει να γίνονται κάθε μήνα μέχρι την 32η εβδομάδα της κύησης (7ο μήνα), κάθε 15 μέρες στη διάρκεια του 8ου μήνα και από τις πρώτες μέρες του 9ου πρέπει να επισκέπτεστε τον γιατρό σας κάθε εβδομάδα για να είναι δυνατή η ολοκληρωμένη παρακολούθηση τόσο του εμβρύου, όσο και κάποιων εκδηλώσεων του οργανισμού σας.
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η αντίληψη που υπάρχει σε πολύ κόσμο ότι η έγκυος πρέπει να υπερτρέφεται για «να μεγαλώσει καλά το μωρό» είναι πέρα για πέρα λανθασμένη και δεν έχει θέση στη σύγχρονη μαιευτική πράξη. Το διαιτολόγιο της εγκύου κατά κανόνα είναι ελεύθερο, μπορεί να τρώει οτιδήποτε θελήσει, πάντα με μέτρο αλλά και έχοντας υπόψη ότι θα πρέπει να τρώει τροφές πλούσιες σε πρωτεϊνες (λεύκωμα) και βιταμίνες και να αποφεύγει τροφές πλούσιες σε λίπη και αλάτι. Τροφές πλούσιες σε λεύκωμα είναι τα ζωικά προϊόντα με προτίμηση στα θαλασσινά και πουλερικά, ενώ τα κρέατα με λίπος που θα πρέπει να αποφεύγονται είναι το χοιρινό, το αρνί, τα παστά και καπνιστά αλλαντικά. Επίσης, έχοντας υπόψη τον κίνδυνο τοξοπλάσμωσης, στην διατροφή σας να προσέχετε τα κόκκινα κρέατα να είναι πάντα καλά ψημένα και τα φρούτα και τα λαχανικά πολύ καλά πλυμένα.
Ι
  • ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΤΗΣ ΕΓΚΥΟΥ
Η έγκυος θα πρέπει να παίρνει μέχρι 10 έως 12 κιλά σε όλη τη διάρκεια της κύησης της και θα πρέπει να γνωρίζει ότι η υπερβολική αύξηση βάρους μπορεί να την οδηγήσει σε σοβαρά μαιευτικά προβλήματα όπως π.χ. η προεκλαμψία.
Η αποδεκτή κατανομή βάρους για την έγκυο είναι 1-2 κιλά στο πρώτο τρίμηνο, 3-4 κιλά για το δεύτερο τρίμηνο και 4-6 κιλά για το τελευταίο τρίμηνο. Πέρα από την κατανομή αυτή πρέπει να γνωρίζετε ότι η απότομη αύξηση βάρους είναι στοιχείο επιβαρυντικό για την εγκυμοσύνη σας και η παρακολούθηση σας πρέπει να είναι σε αυτές τις περιπτώσεις πιο συχνή στον γιατρό σας για τον αποκλεισμό εγκατάστασης προεκλαμψίας.
  • ΕΡΓΑΣΙΑ - ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ - ΤΑΞΙΔΙΑ
Η έγκυος, εφ' όσον δεν εργάζεται σε βαριά και ανθυγιεινή εργασία μπορεί να εργαστεί μέχρι και την 32η εβδομάδα της κύησης της (τέλος 7ου μήνα) . Η κολύμβηση και τα ελαφρά αθλήματα μπορούν να συνεχιστούν μέχρι τον 8ο μήνα εφ' όσον δεν υπάρχει πρόβλημα στην εγκυμοσύνη και μόνο μετά από σύμφωνη γνώμη του μαιευτήρα που παρακολουθεί την έγκυο. Ιδιαίτερα το περπάτημα χωρίς να προκαλεί κούραση θεωρείται από πολλούς η ιδανικότερη άσκηση για την έγκυο.
Τα ταξίδια επιτρέπονται με την προϋπόθεση ότι δεν θα γίνεται κατάχρηση και θα γίνονται μετά από σύμφωνη γνώμη του μαιευτήρα. Από τα μεταφορικά μέσα προτιμότερο είναι το αεροπλάνο, ακολουθεί το πλοίο και το τραίνο, ενώ το αυτοκίνητο θεωρείται το τελευταίο μέσο που θα πρέπει να επιλέξει η έγκυος για το ταξίδι της.
  • ΚΑΠΝΙΣΜΑ
Είναι πλέον βέβαιο ότι τι κάπνισμα στην εγκυμοσύνη έχει βλαπτική επίδραση στο έμβρυο. ο αριθμός σιγαρέτων που είναι δυνατό να καταναλώνονται από την έγκυο που ήταν καπνίστρια πριν μείνει έγκυος δεν πρέπει να ξεπερνά τα 3 (τρία) την ημέρα. Σε αντίθετη περίπτωση υπάρχει σοβαρός κίνδυνος για το έμβρυο να γεννηθεί πρόωρα, να παρουσιάσει ενδομήτρια καθυστέρηση της ανάπτυξης του μέσα στη μήτρα ή να συμβεί πρόωρη αποκόλληση του πλακούντα με όλες τις σοβαρές συνέπειες για αυτό και την έγκυο. Επίσης υπάρχουν μελέτες που σχετίζουν την νικοτίνη με αιφνίδιους θανάτους της βρεφικής ηλικίας και με διαταραχές της παιδικής συμπεριφοράς. Και ... ποτέ ,μη ξεχνάτε,! Αν ο άντρας σας καπνίζει ένα πακέτο τσιγάρα μέσα στο σπίτι, εσείς έμμεσα έχετε καπνίσει 3 τουλάχιστον τσιγάρα αναπνέοντας τον αέρα.
  • ΓΕΝΕΤΗΣΙΑΚΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ
Οι γενετησιακές σχέσεις (σεξουαλικές) επιτρέπονται μέχρι τον 7ο μήνα με την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχει μαιευτικός λόγος για την αποχή και ότι οι σχέσεις θα είναι ήπιες και όχι  ερεθιστικές. Πρέπει να γνωρίζεται ότι η γενετησιακή σχέση μπορεί να οδηγήσει σε αυτόματη αποβολή, σε πρόωρο τοκετό ή σε πρόωρη ρήξη των υμένων (δηλαδή να σπάσουν τα νερά) οπότε και επιπλέκoυν σοβαρά την εγκυμοσύνη.
  • ΟΙΝΟΠΝΕΥΜΑΤΩΔΗ ΠΟΤΑ - ΚΑΦΕΣ
Πολλά λέγονται για το λίγο κρασάκι που θα πιεί η έγκυος στη διάρκεια της κύησης της. Αυτό που ισχύει όμως είναι ότι μόνο ο αλκοολισμός με κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων οινοπνεύματος μπορεί να αποβεί τερατογόνος για το έμβρυο. Στη βιβλιογραφία αναφέρεται το που συνδέεται με καθυστέρηση της ανάπτυξης του εμβρύου και του βρέφους, καθώς και με πνευματική καθυστέρηση, μικροκεφαλία, δυσμορφίες προσώπου, καρδίας και αρθρώσεων.
Για τον καφέ δεν υπάρχει βιβλιογραφική αναφορά για βλαπτική δράση στο έμβρυο. Σαν γενικό συμπέρασμα λίγο κρασάκι και καφεδάκι δεν θα ενοχλήσουν το έμβρυο και να τα απολαύσετε χωρίς άγχος.
  • ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΙΕΣ & ΟΘΟΝΕΣ
Η ακτινοβολία Χ (χ-ray) και η ακτινοβολία γ (γ-ray) είναι φυσικός παράγων του περιβάλλοντος μας και καθημερινά δεχόμαστε ελάχιστες δόσεις που δεν είναι βλαπτικές. Το ίδιο ισχύει και για το έμβρυο. Είναι γνωστό ότι η μεγάλες δόσεις ακτινοβολίας έχουν τερατογόνο, καρκινογόνο και μεταλλαξιoγόνo δράση και στον άνθρωπο και στο έμβρυο.
Οι βλαπτικές δόσεις αναφέρονται με δόση 50-300 rads και από άλλους ερευνητές επισημαίνεται ότι απευθείας ακτινοβόληση του εμβρύου με δόση μεγαλύτερη των 5 έως 10 rads μπορεί να αποβεί βλαπτικά. Για την ενημέρωση σας, για μια απλή ακτινογραφία θώρακα μας ακτινοβολεί το μηχάνημα με δόση 1 έως 3 rads. Έτσι να μη φοβάστε τις ελάχιστες δόσεις που μπορεί να δεχόμαστε από το περιβάλλον μας, τουλάχιστον  με βάση την μέχρι σήμερα ισχύουσα βιβλιογραφία. Για την ενημέρωση σας, οι οθόνες τηλεόρασης καθοδικού σωλήνα κατά κανόνα εκπέμπουν ελάχιστη ακτινοβολία τύπου χ-ray και τα όρια αυτά έχουν καθοριστεί από την FDA ως μέγιστη επιτρεπόμενη δόση ανά ώρα λειτουργίας της συσκευής 0,5 mR (δηλαδή 0,5 χιλιοστό του rad).  Οι συσκευές με πιστοποίηση CE είναι ελεγμένες για το ποσοστό εκπομπής της συσκευής. Επίσης να γνωρίζεται ότι οι οθόνες LCD και Plasma δεν εκπέμπουν κανένα είδος ακτινοβολίας τύπου χ-ray ή γ-ray.
  • ΦΥΛΑΞΗ ΒΛΑΣΤΙΚΩΝ ΚΥΤΤΑΡΩΝ
Πολλά ακούγονται για την φύλαξη των βλαστικών κυττάρων από το αίμα του ομφάλιου λώρου κατά την διάρκεια του τοκετού. Σαν διαδικασία είναι πολύ απλή και ακίνδυνη και για την μητέρα και για το νεογνό και η λήψη γίνεται μετά το κόψιμο του λώρου και συλλέγεται αίμα από το ομφαλικό υπόλοιπο. Από τον Απρίλιο του 2006 υπάρχει οδηγία της Ευρωπαϊκής Ένωσης για τις προϋποθέσεις συντήρησης και φύλαξης με την χορήγηση ανάλογης πιστοποίησης. Η χρήση τους σήμερα αφορά είδη καρκίνων (λευχαιμίες, μυελοδυσπλαστικά σύνδρομα, διαθλαστική νόσο Hodgκin κ.ά.) καθώς σύνδρομα μυελού των οστών και ανoσoανεπάρκειες. Η οικογενειακή αποκλειστική χρήση υπάγεται σε χρέωση, υπάρχει όμως και η δυνατότητα δημόσιας φύλαξης χωρίς καμία χρέωση. Τώρα, από τον Νοέμβριο 2010 στις έγκυες που θα γεννήσουν στο μαιευτήριο ΛΗΤΩ παρέχεται δωρεάν φύλαξη βλαστοκυττάρων για οικογενειακή χρήση και για 20 χρόνια από την εταιρεία  Stem-Health.
Ικανοποιητικές πληροφορίες για την ενημέρωση σας θα βρείτε στην ιστοσελίδα http://www.stem-health.gr/ του ομίλου Υγεία, η οποία είναι συνεργάτης του μαιευτρίου ΛΗΤΩ.
title3.png