Κυριακή
22 Ιανουαρίου
2017

Doctor Vasiliadis

Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες
Οι πρωτεϊνες είναι το βασικό δομικό συστατικό του οργανισμού μας. Η έγκυος στην διάρκεια της εγκυμοσύνης της έχει ανάγκη από αυξημένη πρόσληψη πρωτεϊνών και ιδίως μετά τον 5ο μήνα της και είναι αναγκαίες τόσο για την διάπλαση και ανάπτυξη του εμβρύου όσο και για την διατήρηση του ισοζυγίου των λευκωμάτων στην έγκυο.
Οι ημερήσιες ανάγκες της εγκύου σε πρωτεΐνες μέχρι τον 5ο μήνα είναι περί τα 70 έως 80gr την ημέρα και μετά τον 5ο μήνα περί τα 100 έως 120gr την ημέρα.
Οι ημερήσιες ανάγκες σε μη έγκυο καθορίζονται ως  = 0,88 γρμ. πρωτεΐνης Χ Βάρος σώματος
Από τον παρακάτω πίνακα τροφών θα επιλέξετε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες (λευκώματα) και με λίγα λιπαρά και κατά το δυνατό λίγες θερμίδες έτσι ώστε να καλύπτετε τις ημερήσιες σας ανάγκες ανελλιπώς. Σημειώνεται ότι οι πίνακες αναφέρονται σε 100 γραμμάρια ωμής τροφής.

Oι πλήρεις οδηγίες και ο κατάλογος τροφών

τώρα διαθέσιμες στο κινητό σας τηλέφωνο

με την εφαρμογή


" ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ " από το Google Play

title2.png

 

protss.png